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Ein warmes Getränk am Morgen kann Wunder wirken – aber ist es wirklich gut, Tee auf nüchternen Magen zu trinken? In diesem Beitrag gehen wir der Frage auf den Grund und beleuchten die Vor- und Nachteile.¹
Tee auf leeren Magen zu trinken, kann je nach Teesorte unterschiedliche Effekte haben. Grüner Tee beispielsweise enthält Koffein, das sanft wach macht, aber auch den Magen reizen kann. Kräutertees wie Kamille oder Fenchel sind hingegen milder und können den Magen beruhigen. Dein Körper reagiert unterschiedlich – deshalb solltest du ausprobieren, was dir persönlich gut tut.¹
Das Trinken von Tee vor dem Frühstück kann den Stoffwechsel ankurbeln und die Verdauung vorbereiten. Besonders Grüner Tee ist bekannt dafür, die Fettverbrennung leicht zu fördern. Kräutertees können hingegen beruhigend wirken und den Körper sanft in den Tag begleiten. Wichtig ist, den Tee lauwarm zu trinken, um den Magen nicht zu überfordern.¹
Nicht jeder verträgt Tee auf nüchternen Magen gleich gut. Manche Sorten, vor allem solche mit hohem Gerbstoffgehalt wie Schwarztee, können den Magen reizen und ein unangenehmes Völlegefühl verursachen. Zudem kann der Koffeingehalt bei empfindlichen Menschen zu Übelkeit führen. Bei Unsicherheiten solltest du milde Sorten wählen oder erst nach einer kleinen Mahlzeit Tee trinken.¹
Für den Morgen eignen sich vor allem milde Sorten wie Kräuter- oder Weißer Tee. Grüner Tee kann eine tolle Alternative zu Kaffee sein, wenn du die belebende Wirkung suchst, aber achte darauf, nicht zu stark zu dosieren. Vermeide zu saure oder herbe Teesorten, wenn dein Magen empfindlich ist.¹
Tee auf nüchternem Magen kann eine Wohltat sein – wenn du die richtige Sorte für dich findest. Teste, was dein Körper gut verträgt, und genieße die beruhigende oder anregende Wirkung deines Lieblingstees als Start in den Tag.¹
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